ما از بزرگترهایمان روزانه 400 بار کلمه نه را می شنویم اما هرچه خودمان به بزرگسالی نزدیک می شویم ادا کردن آن حتی برای یک بار هم مشکل به نظر می رسد؛در این مقاله به بررسی این مسئله و همچنین ارائه راهکارهایی جهت مقابله با آن و تمرین "نه" گفتن را می کنم،امید است که پس از مطالعه آن شما هم بتوانید به راحتی در مقابل درخواست دیکران بگویید نه!

ادامه مطلب..........

ارسال به دوستان

اگر در قسمت قدامی بالا و پائین لثه شما متورم ، قرمز تیره و از استخوان مجاور دندان جدا شده است بدانید به بیماری لثه مبتلا هستید و حتما به دندانپزشک مراجعه کنید.

با یک جرم گیری بسیار ساده و ارزان از پیشرفت بیماری لثه که درمان آن بسیار گران است و نیاز به جراحی لثه دارد جلوگیری کرده اید.

لثه شما عضوی بسیار حساس است و تمایل به خونریزی دارد ، همیشه با مسواک زدن مداوم روزی ۳ بار و مراجعه هر ۶ ماه یک بار به دندانپزشک از سلامتی لثه و دندانهای خود آگاه شوید.

افرادی که پوست صورت تیره دارند روی لثه هایشان لک های سیاه می بینند که به آن پیگمان می گویند. این پیگمان ها بیماری نیستند نگران نباشید و برداشتن این پیگمان ها منجر به حساسیت لثه و عود مجدد می گردد.

در نهایت لثه خود را به دندانپزشک خود نشان دهید ، اگر جرمگیری نیاز باشد انجام دهید و در صورت نیاز هر ۶ ماه یکبار جرمگیری را تکرار کنید.

ضمناً جرمگیری عملی لازم برای لثه ، دندانها و بوی دهان شما است و ضرری ندارد مگر توسط فردی غیر متخصص انجام گیرد.

ارسال به دوستان

زندگی در بهترین حالت خود، آشفته و پرهرج و مرج است. همه ما همیشه در عجله هستیم، چند کار را به طور همزمان انجام می دهیم و سعی می کنیم برای همه آدم ها همه کار بکنیم و ندرتاً وقت کافی برای خودمان می گذاریم. همه ما در جستجوی آرامشیم اما معمولاً آنچه که لازمه دستیابی به آن است را انجام نمی دهیم و دنبال راه هایی برای به دست آوردن آرامش می رویم که فقط هرج و مرج زندگیمان را بیشتر می کنند. در این مقاله راه های ساده ای برای ایجاد آرامش در زندگی به شما پیشنهاد می کنیم.

این راه ها را در ادامه مطلب بخوانید.

ارسال به دوستان

آنفولانزای A از طریق تماس با فرد مبتلا سرایت می‌کند و نشانه‌های معمول آن تب، سرگیجه، خشکی مفصل‌ها، حالت تهوع و در موارد پیشرفته، بیهوشی و مرگ است. یعنی اگرخدای نكرده فوت كردید، بدانید كه آنفولانزا داشتید. این كه چطور و از كجا آن را گرفتید، مهم نیست. چون كمی دیر شده و باید زودتر به آن فكر می‌كردید.  آنفولانزای A از طریق تماس با فرد مبتلا سرایت می‌کند و نشانه‌های معمول آن تب، سرگیجه، خشکی مفصل‌ها، حالت تهوع و در موارد پیشرفته، بیهوشی و مرگ است. یعنی اگرخدای نكرده فوت كردید، بدانید كه آنفولانزا داشتید. این كه چطور و از كجا آن را گرفتید، مهم نیست. چون كمی دیر شده و باید زودتر به آن فكر می‌كردید.

مابقی را در ادامه مطلب بخوانید.

ارسال به دوستان

(1 اصرار دارید که بشقاب را در آخر کار تمیز پس بدهید؟

می ترسید غذا هدر برود، پس تا آخرش را می خورید. اگر اینطور است لطفاً غذای کمتری در بشقاب بریزید، می توانید بعداً کمی دوباره غذا بکشید، اما فایده اش این است که شاید حس کنید با همان بشقاب کم اولی سیر شده اید! نگران نباشید باقیمانده اش را می توان برای ناهار فردا گذاشت!


۲) خودتان را زیاد محدود می کنید:

در یک مطالعه روی ۳۰ زن با وزن معمولی، نیمی از آنها دسترسی نامحدود به شکلات داشتند و نیمی دیگر شکلات برایشان ممنوع بود. ۲۴ ساعت بعد، گروه دوم اجازه داشت هر چقدر می خواهد شکلات بخورد و واضح است که آنها بیشتر از گروه اول که از اول مجاز بودند، شکلات مصرف کردند. پس خود را محروم نکنید از چیزهایی که دوست دارید و چیزی را که می خورید خوب بچشید و لذت ببرید خواهید دید که مصرف شما از آن کمتر خواهد شد.

مابقی را در ادامه مطلب بخوانید.

ارسال به دوستان

بررسی‌های دانشمندان نشان داده این میوه از نظر تاثیر در پیشگیری برخی بیماری ها جزو مفیدترین میوه‌هاست.

خبرگزاری نووستی در گزارشی از مسكو اعلام كرد:دانشمندان استرالیایی بعد از تحقیقات همه جانبه و گسترده به این نتیجه رسیده‌اند که بیشترین میزان مواد مفیدی که خطر ابتلا به غدد سرطانی را کاهش داده و ارگانیزم را از بیماری های عروقی و قلبی در امان نگاه می‌دارد، در سیب موجود است.
به گفته کارشناسان سیب به لطف وجود آنتی اکسیدانت‌های قوی در خود واکنش مطلوبی بر ارگانیزم انسان می‌گذارد.در هر سیب دو برابر بیش از چای،سه برابر بیش از پرتقال و بیش از هشت برابر نسبت به موز آنتی اکسیدانت وجود دارد.پیش از این دانشمندان آمریکایی ثابت کرده بودند که مصرف دائم سیب و آب سیب از تخریب سلول های مغزی که موجب فراموشی خاطر می شوند،جلوگیری می‌کند.

ارسال به دوستان

محققان پی برده اند که شما با خوردن این میوه می توانید به مقابله با چاقی بروید ...

دانشمندان می‌گویند؛قرص گریپ فروت برای مقابله با چاقی بسیار مفید است.
در تحقیقات گذشته مزایای فراوان این میوه برای سلامت انسان كشف شده است و با توجه به مفید بودن آن اكنون محققان در نظر دارند از یك تركیب شیمیایی موجود در گریپ فروت قرص را تولید كنند كه ادعا می‌كنند به افراد چاق كمك خواهد كرد به میزان قابل توجهی وزن خود را كنترل نمایند.
محققان تاكید دارند؛ این قرص هم چنین به بیماران دیابتی كمك می‌كند كه میزان قند خون خود را كنترل كنند.
محققان دانشگاه وسترن اونتاریو در بررسی‌های خود دریافته‌اند كه این تركیب شیمیایی موسوم به نارنیجنین باعث می‌شود كه گریپ فروت طعم بهتری پیدا كند و تاثیر متحول كننده‌ای روی كبد دارد؛ به طوری كه به جای ذخیره چربی پس از صرف غذا آنها را می‌سوزاند.این بدان معنی است كه بدون نیاز به تغییر در رژیم غذایی یا محدود كردن مصرف برخی از غذاهای خاص، دوزی از این تركیب می‌تواند از بالا رفتن وزن جلوگیری كند و به كاهش وزن و كنترل قند در افراد دیابتی كمك نماید.

ارسال به دوستان